Blog
Kısa sürede fit bir vücuda sahip ol
Hemen Programa Katıl
Cable Front Raise Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Cable Front Raise
Çalıştırdığı Kas Grubu: Omuz Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Cable
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersiz
Tek kol ile de yapılabilirBar ile de Yapılabilir Tek kollu...
Cable Lateral Raise Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Cable Lateral Raise
Çalıştırdığı Kas Grubu: Omuz Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Cable
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersizCablo Lateral Raise Nasıl Yapılır
Tek kollu kablo yanal kaldırma,...
Dumbell Lateral Raise Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Dumbell Lateral Raise
Çalıştırdığı Kas Grubu: Omuz Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Dumbell
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersizDumbell Lateral RaiseDumbell Lateral Raise Nasıl Yapılır...
Arnold Press Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Arnold Shoulder Press
Çalıştırdığı Kas Grubu: Omuz Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Dumbell
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersizArnold PressAdını ikonik vücut geliştirmeci ve film yıldızından alan...
Avuç İçi Dumbell Shoulder Press Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Avuç içi Dumbell Shoulder Press
Çalıştırdığı Kas Grubu: Omuz Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Dumbell
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersizAyakta avuç içi omuz presiAyakta avuç içi...
Dumbell Shoulder Press Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Dumbell Shoulder Press
Çalıştırdığı Kas Grubu: Omuz Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Dumbell
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersizOturmuş dambıl omuz pressiOturmuş dambıl omuz presi, omuzlarda kas...
Barbell Shoulder Press Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Shoulder Press
Çalıştırdığı Kas Grubu: Omuz Bölgesi
Kullanılan Ekipman: bar
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersiz
Halter Omuz PresiOturmuş halterle omuz presi, kas inşa etmek ve...
Shoulder Press Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Shoulder Press
Çalıştırdığı Kas Grubu: Omuz Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Machine
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersiz
EGZERSİZ DAHA ÇOK ENSEYE İNDİRME ŞEKLİNDE YAPILIR DİKKAT : VÜCUT DİK...
Dumbell Pullover Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Dumbell Pullover
Çalıştırdığı Kas Grubu: Göğüs Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Dumbell
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersizDumbell tutuş şekliYeni başlayanlar için düz sehpada da yapılabilir Dambıl pull-over...
Fly Machine Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Fly Machine
Çalıştırdığı Kas Grubu: Göğüs Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Machine
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersizFly Machine Nasıl Yapılır ?Makine göğüs açış, göğsün tamamını hedef...
Değişen Vücutlar
Tercihimi Türkiyenin ilk uzaktan pt hocasından yana kullandığım için mutluyum!
UZAKTAN PT
ÜyeÖzgür Mustafa Geldeç ile çalışmak bir ayrıcalık resmen bu kadar ilgili bir hoca ile daha önce çalışmamıştım