Blog
Kısa sürede fit bir vücuda sahip ol
Hemen Programa Katıl
Concentration Curl Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Concentration Curl
Çalıştırdığı Kas Grubu: Pazu Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Dumbell
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersizConcentration Curl Nasıl Yapılır ?Konsantrasyon kıvırma, her seferinde bir kolla pazı...
Dumbell Hammer Curl Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Hammer CurlÇalıştırdığı Kas Grubu: Pazu Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Dumbell
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersizDumbell Hammer Curl Nasıl Yapılır ?Bu kıvrılma, aynı anda dambıl ile...
İncline Hammer Curl Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : İncline Hammer Curl
Çalıştırdığı Kas Grubu: Pazu Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Dumbell
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersizİncline Hammer Curl Nasıl Yapılır ?Her elinizde...
Cable Rope Curl Çekiç Hareketi Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Cable Rope Curl
Çalıştırdığı Kas Grubu: Pazu Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Cable
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersizCable Rope Curl Çekiç Hareketi Nasıl Yapılır ?Kablo...
Cable Curl Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Cable Curl
Çalıştırdığı Kas Grubu: Pazu Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Cable
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersiz
Cable Curl Nasıl Yapılır ?Kablolu düz çubuk pazı...
Reverse Cable Curl – Tert Tutuş Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Reverse Cable Curl
Çalıştırdığı Kas Grubu: Pazu-Bilek Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Cable
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersiz
Reverse Cable Curl - Tert Tutuş...
Dips Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Dips
Çalıştırdığı Kas Grubu: Göğüs Arkakol Bölgesi
Kullanılan Ekipman: İstasyon
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersiz
Dips Nasıl Yapılır ?Triceps dip, birçok kaldırıcının...
Sehpada Triceps Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Sehpada Triceps
Çalıştırdığı Kas Grubu: Arkakol Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Bench
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersizDİPS MACHİNE VARSA ONDADA YAPILABİLİR Sehpada Triceps Nasıl Yapılır ?Ağırlıklı bench...
Zbar Triceps Extension Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Zbar Triceps Extension
Çalıştırdığı Kas Grubu: Arkakol Bölgesi
Kullanılan Ekipman: zbar
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersiz
Zbar Triceps Extension Nasıl Yapılır ?EZ-bar Skullcrusher, triseps kaslarını...
Dumbell Triceps Kickback Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Dumbell Triceps Kickback
Çalıştırdığı Kas Grubu: Arkakol Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Dumbell
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersiz
Dumbell Triceps KickbackTek kollu triseps geri tepmesi, trisepslerin boyutunu...
Değişen Vücutlar
Tercihimi Türkiyenin ilk uzaktan pt hocasından yana kullandığım için mutluyum!
UZAKTAN PT
ÜyeÖzgür Mustafa Geldeç ile çalışmak bir ayrıcalık resmen bu kadar ilgili bir hoca ile daha önce çalışmamıştım