Omuz Egzersizleri

Kısa sürede fit bir vücuda sahip ol

Hemen Programa Katıl

One Arm İncline Lateral Raise Nasıl Yapılır ?

Hareketin Adı : One Arm İncline Lateral Raise Çalıştırdığı Kas Grubu: Omuz Bölgesi Kullanılan Ekipman: dumbell Hangi Seviye: Orta, İleri Hareket Grubu : Temel bir egzersizOne Arm İncline Lateral Raise

Plate Front Raise Nasıl Yapılır ?

Hareketin Adı : Plate Front Raise Çalıştırdığı Kas Grubu: omuz Bölgesi Kullanılan Ekipman: plaka Hangi Seviye: Orta, İleri Hareket Grubu : Temel bir egzersiz

Bent Over Lateral Raise Nasıl Yapılır ?

Hareketin Adı : Bent Over Lateral Raise Çalıştırdığı Kas Grubu: Arka Omuz Bölgesi Kullanılan Ekipman: Dumbell Hangi Seviye: Orta, İleri Hareket Grubu : Temel bir egzersizBent Over Lateral Raise Nasıl YapılırKafa...

Reverse Machine Fly Deltoid Nasıl Yapılır ?

Hareketin Adı : Reverse Machine Fly Deltoid Çalıştırdığı Kas Grubu: Arka Omuz Bölgesi Kullanılan Ekipman: Machine Hangi Seviye: Orta, İleri Hareket Grubu : Temel bir egzersizReverse Machine Fly Deltoid Nasıl YapılırMakine arka...

Dumbell Front Raise Nasıl Yapılır ?

Hareketin Adı : Dumbell Front Raise Çalıştırdığı Kas Grubu: Omuz Bölgesi Kullanılan Ekipman: Dumbell Hangi Seviye: Orta, İleri Hareket Grubu : Temel bir egzersiz TEK TEK DE YAPILABİLİR Alternatif dambıl ön kaldırmaAlternatif dambıl...

Cable Front Raise Nasıl Yapılır ?

Hareketin Adı : Cable Front Raise Çalıştırdığı Kas Grubu: Omuz Bölgesi Kullanılan Ekipman: Cable Hangi Seviye: Orta, İleri Hareket Grubu : Temel bir egzersiz Tek kol ile de yapılabilirBar ile de Yapılabilir Tek kollu...

Cable Lateral Raise Nasıl Yapılır ?

Hareketin Adı : Cable Lateral Raise Çalıştırdığı Kas Grubu: Omuz Bölgesi Kullanılan Ekipman: Cable Hangi Seviye: Orta, İleri Hareket Grubu : Temel bir egzersizCablo Lateral Raise Nasıl Yapılır Tek kollu kablo yanal kaldırma,...

Dumbell Lateral Raise Nasıl Yapılır ?

Hareketin Adı : Dumbell Lateral Raise Çalıştırdığı Kas Grubu: Omuz Bölgesi Kullanılan Ekipman: Dumbell Hangi Seviye: Orta, İleri Hareket Grubu : Temel bir egzersizDumbell Lateral RaiseDumbell Lateral Raise Nasıl Yapılır...

Arnold Press Nasıl Yapılır ?

Hareketin Adı : Arnold Shoulder Press Çalıştırdığı Kas Grubu: Omuz Bölgesi Kullanılan Ekipman: Dumbell Hangi Seviye: Orta, İleri Hareket Grubu : Temel bir egzersizArnold PressAdını ikonik vücut geliştirmeci ve film yıldızından alan...

Avuç İçi Dumbell Shoulder Press Nasıl Yapılır ?

Hareketin Adı : Avuç içi Dumbell Shoulder Press Çalıştırdığı Kas Grubu: Omuz Bölgesi Kullanılan Ekipman: Dumbell Hangi Seviye: Orta, İleri Hareket Grubu : Temel bir egzersizAyakta avuç içi omuz presiAyakta avuç içi...

Değişen Vücutlar

Tercihimi Türkiyenin ilk uzaktan pt hocasından yana kullandığım için mutluyum!

UZAKTAN PT

Üye

Özgür Mustafa Geldeç ile çalışmak bir ayrıcalık resmen bu kadar ilgili bir hoca ile daha önce çalışmamıştım

UZAKTAN PT

Üye

PROGRAM SATIN AL