Blog
Kısa sürede fit bir vücuda sahip ol
Hemen Programa Katıl
Seated Dumbell Triceps Extension Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Seated Dumbell Triceps Extension
Çalıştırdığı Kas Grubu: Arkakol Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Dumbell
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersiz
ÇİFT KOL İLE YAPILAN VERSİYONUTEK KOL İLE YAPILAN VERSİYONU...
Cable Push Down Halat Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Cable Rope Push Down
Çalıştırdığı Kas Grubu: Arkakol Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Cable
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersizCable Rope Push Down Nasıl Yapılır ?Cable Rope Push...
Reverse Push Down Ters Tutuş Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Reverse Push Down Ters Tutuş
Çalıştırdığı Kas Grubu: Arkakol Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Cable
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersizReverse Push Down Ters Tutuş Nasıl Yapılır ?Ters...
V Bar Pushdown Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : V Bar Pushdown
Çalıştırdığı Kas Grubu: Arkakol Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Cable
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersiz
DÜZ BAR İLEDE YAPILABİLİRVBAR İLEDE YAPILABİLİRV Bar Pushdown...
Yatay Bisiklet Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Yatay Bisiklet
Çalıştırdığı Kas Grubu: Bacak Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Machine
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Cardio
Yatay Bisiklet Nasıl Yapılır ?Başlamak için kendinizi bisiklete oturtun ve koltuğu boyunuza...
Kürek Aleti Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Kürek Aleti
Çalıştırdığı Kas Grubu: Bacak Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Machine
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Cardio
Kürek Aleti Nasıl Yapılır ?
Kürekçi, ciddi kardiyovasküler çalışma yapan ama aynı zamanda bacak,...
Eliptik Bisiklet Nasıl Yapılır ?
Eliptik Bisiklet Nasıl Yapılır ?
Eliptik bisiklet, koşu eklemleriniz üzerinde önemli bir etkisi olmayan kardiyovasküler eğitim için popüler bir makinedir. Birçok makinede, dört uzuv için...
Düz Bisiklet Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Düz Bisiklet
Çalıştırdığı Kas Grubu: Bacak Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Machine
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : CardioDüz Bisiklet Nasıl Yapılır ?Sabit bisiklet, çoğu ticari spor salonunda bulunan popüler bir...
Koşu Bandı Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Tread Mil - Koşu bandı
Çalıştırdığı Kas Grubu: Bacak Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Machine
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : CardioKoşu bandında koşmakKoşu bandı koşusu, çoğu spor salonunda bulunan...
Calf Raise Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Calf Raise
Çalıştırdığı Kas Grubu: Baldır Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Machine
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersiz
CALF RAİSE MACHİNESMİTH MACHİNE DE CALFHACK SQUATTA CALFCalf Raise...
Değişen Vücutlar
Tercihimi Türkiyenin ilk uzaktan pt hocasından yana kullandığım için mutluyum!
UZAKTAN PT
ÜyeÖzgür Mustafa Geldeç ile çalışmak bir ayrıcalık resmen bu kadar ilgili bir hoca ile daha önce çalışmamıştım