Blog
Kısa sürede fit bir vücuda sahip ol
Hemen Programa Katıl
Preacher Curl Machine Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Preacher Curl Machine
Çalıştırdığı Kas Grubu: Pazu Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Machine
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersiz
MACHİNE VARSA MACHİNE DE YAPILIRYOKSA DÜZ BAR VEYA ZBAR...
Crunch Mekik Sehpası Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Crunch
Çalıştırdığı Kas Grubu: Karın Kası
Kullanılan Ekipman: Body
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersiz
Crunch Mekik Sehpası Nasıl Yapılır ?Düşüş krizi, rektus abdominisini...
Dumbell Wrist Extension Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Dumbell Wrist Extension
Çalıştırdığı Kas Grubu: Bilek Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Dumbell-Barbell
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersiz
Dumbell Wrist Curl Nasıl Yapılır ?Sağ elinizde...
Avuç İçi Wrist Curl Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Avuç İçi Wrist Curl
Çalıştırdığı Kas Grubu: Bilek Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Dumbell-Barbell
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersiz
Avuç İçi Wrist Curl Nasıl...
Zbar Curl Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Zbar Curl
Çalıştırdığı Kas Grubu: Pazu Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Zbar
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersiz
Zbar Curl Nasıl Yapılır ?Ayakta EZ-bar curl, pazı hedef alan...
Çapraz Hammer Curl Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Çapraz Hammer Curl
Çalıştırdığı Kas Grubu: Pazu Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Dumbell
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersizÇapraz Hammer Curl Nasıl Yapılır ?Çapraz vücut çekiç kıvrımı, pazı,...
Preacher Dumbell Curl Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Preacher Dumbell Curl
Çalıştırdığı Kas Grubu: Pazu Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Dumbell
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersizPreacher Dumbell Curl Nasıl Yapılır ?Tek kollu dambıl preacher curl,...
Preacher Hammer Dumbbell Curl Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Preacher Hammer Dumbbell Curl
Çalıştırdığı Kas Grubu: Pazu Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Dumbell
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersizPreacher Hammer Dumbbell CurlAvuç içleriniz birbirine bakacak şekilde...
Dumbell Curl Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Dumbell Curl
Çalıştırdığı Kas Grubu: Pazu Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Dumbell
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersizDumbell Curl Nasıl Yapılır ?Dumbbell pazı kıvırmak, daha büyük ve daha...
İncline Dumbell Curl Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : İncline Dumbell Curl
Çalıştırdığı Kas Grubu: Pazu Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Dumbell
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersiz
Çift Kol Birden de yapılabilir , Tek tekte yapılabilirİncline Dumbell...
Değişen Vücutlar
Tercihimi Türkiyenin ilk uzaktan pt hocasından yana kullandığım için mutluyum!
UZAKTAN PT
ÜyeÖzgür Mustafa Geldeç ile çalışmak bir ayrıcalık resmen bu kadar ilgili bir hoca ile daha önce çalışmamıştım