Arkakol Egzersizleri
Kısa sürede fit bir vücuda sahip ol
Hemen Programa Katıl
Two Dumbell Triceps Extension Bench Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Two Dumbell Triceps Extension
Çalıştırdığı Kas Grubu: Arkakol Bölgesi
Kullanılan Ekipman: zbar
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersiz
Two Dumbell Triceps Extension
Kabloda da yapılır 2 Dumbell İle de...
Cable one arm triceps pushdown Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Cable one arm triceps pushdown
Çalıştırdığı Kas Grubu: Arkakol Bölgesi
Kullanılan Ekipman: cable
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersiz
Cable one arm triceps pushdown Nasıl Yapılır ?
TEK...
Dips Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Dips
Çalıştırdığı Kas Grubu: Göğüs Arkakol Bölgesi
Kullanılan Ekipman: İstasyon
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersiz
Dips Nasıl Yapılır ?Triceps dip, birçok kaldırıcının...
Sehpada Triceps Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Sehpada Triceps
Çalıştırdığı Kas Grubu: Arkakol Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Bench
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersizDİPS MACHİNE VARSA ONDADA YAPILABİLİR Sehpada Triceps Nasıl Yapılır ?Ağırlıklı bench...
Zbar Triceps Extension Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Zbar Triceps Extension
Çalıştırdığı Kas Grubu: Arkakol Bölgesi
Kullanılan Ekipman: zbar
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersiz
Zbar Triceps Extension Nasıl Yapılır ?EZ-bar Skullcrusher, triseps kaslarını...
Dumbell Triceps Kickback Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Dumbell Triceps Kickback
Çalıştırdığı Kas Grubu: Arkakol Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Dumbell
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersiz
Dumbell Triceps KickbackTek kollu triseps geri tepmesi, trisepslerin boyutunu...
Seated Dumbell Triceps Extension Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Seated Dumbell Triceps Extension
Çalıştırdığı Kas Grubu: Arkakol Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Dumbell
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersiz
ÇİFT KOL İLE YAPILAN VERSİYONUTEK KOL İLE YAPILAN VERSİYONU...
Cable Push Down Halat Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Cable Rope Push Down
Çalıştırdığı Kas Grubu: Arkakol Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Cable
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersizCable Rope Push Down Nasıl Yapılır ?Cable Rope Push...
Reverse Push Down Ters Tutuş Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : Reverse Push Down Ters Tutuş
Çalıştırdığı Kas Grubu: Arkakol Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Cable
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersizReverse Push Down Ters Tutuş Nasıl Yapılır ?Ters...
V Bar Pushdown Nasıl Yapılır ?
Hareketin Adı : V Bar Pushdown
Çalıştırdığı Kas Grubu: Arkakol Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Cable
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersiz
DÜZ BAR İLEDE YAPILABİLİRVBAR İLEDE YAPILABİLİRV Bar Pushdown...
Değişen Vücutlar
Tercihimi Türkiyenin ilk uzaktan pt hocasından yana kullandığım için mutluyum!
UZAKTAN PT
ÜyeÖzgür Mustafa Geldeç ile çalışmak bir ayrıcalık resmen bu kadar ilgili bir hoca ile daha önce çalışmamıştım