Fitness Hareketleri

Kısa sürede fit bir vücuda sahip ol

Hemen Programa Katıl

Dış Bacak Nasıl Yapılır ?

Hareketin Adı : seated machine hip adductor Çalıştırdığı Kas Grubu: İç Bacak Bölgesi Kullanılan Ekipman: Machine Hangi Seviye: Orta, İleri Hareket Grubu : Temel bir egzersizSeated hip abductor machine

Squat Nasıl Yapılır ?

Hareketin Adı : Squat Çalıştırdığı Kas Grubu: Bacak Bölgesi Kullanılan Ekipman: Machine Hangi Seviye: Orta, İleri Hareket Grubu : Temel bir egzersiz BAŞLANGIÇ SQUATDUMBELL SQUATBARBELL SQUAT

Deadlift Nasıl Yapılır ?

Cable Deltoid Back Fly Nasıl Yapılır ?

Hareketin Adı : Cable Deltoid Back Fly Çalıştırdığı Kas Grubu: Arka omuz Bölgesi Kullanılan Ekipman: cable Hangi Seviye: Orta, İleri Hareket Grubu : Temel bir egzersiz

Dumbell One Arm Yan Testere Nasıl Yapılır ?

Zbar 7+7+7 21Curl nasıl yapılır ?

Hareketin Adı : Zbar 7+7+7 21Curl Çalıştırdığı Kas Grubu: Biceps Bölgesi Kullanılan Ekipman: zbar Hangi Seviye: Orta, İleri Hareket Grubu : Temel bir egzersiz Zbar 21 tekrar nasıl yapılır ? Zbar kollar düz...

One Arm İncline Lateral Raise Nasıl Yapılır ?

Hareketin Adı : One Arm İncline Lateral Raise Çalıştırdığı Kas Grubu: Omuz Bölgesi Kullanılan Ekipman: dumbell Hangi Seviye: Orta, İleri Hareket Grubu : Temel bir egzersizOne Arm İncline Lateral Raise

Overhead Cablo Curl Nasıl Yapılır ?

Hareketin Adı : Overhead Cablo Curl Çalıştırdığı Kas Grubu: Biceps Bölgesi Kullanılan Ekipman: cable Hangi Seviye: Orta, İleri Hareket Grubu : Temel bir egzersiz

Close grip Dumbell Bench Press Nasıl Yapılır ?

Hareketin Adı : Close grip Dumbell Triceps Extension Çalıştırdığı Kas Grubu: Arkakol Bölgesi Kullanılan Ekipman: zbar Hangi Seviye: Orta, İleri Hareket Grubu : Temel bir egzersiz Bar ile de yapılabilirDambıl ile ister üst...

Reverse Preacher Curl Nasıl Yapılır ?

Hareketin Adı : Reverse Preacher Curl Çalıştırdığı Kas Grubu: Biceps Bölgesi Kullanılan Ekipman: cable-machine-bar Hangi Seviye: Orta, İleri Hareket Grubu : Temel bir egzersiz İSTER MAKİNEDE TER TUTUŞİSTER ZBAR YADA BAR İLE...

Değişen Vücutlar

Tercihimi Türkiyenin ilk uzaktan pt hocasından yana kullandığım için mutluyum!

UZAKTAN PT

Üye

Özgür Mustafa Geldeç ile çalışmak bir ayrıcalık resmen bu kadar ilgili bir hoca ile daha önce çalışmamıştım

UZAKTAN PT

Üye

PROGRAM SATIN AL