Hareketin Adı : Decline Dumbell Fly
Çalıştırdığı Kas Grubu: Alt Göğüs Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Dumbell
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersiz
Decline dumbbell fly nedir ?
Dumbbell fly göğüs kaslarını, ve özellikle de alt göğüs kaslarını hedef alan bir dambıl egzersizidir. Genellikle üst vücut veya göğüs odaklı antrenmanın bir parçası olarak set başına 8-12 tekrar veya daha fazla gibi orta ila yüksek tekrarlar için yapılır.
Yararları Nelerdir ?
- Göğüs kaslarına boyut ve güç katar
- Göğüs gününde harika bir yakıcı hareketdir
Anahtar Kelimeler : Decline Dumbell Fly, Decline Dumbell Fly, decline dumbell bench press, Decline Dumbell Fly nasıl yapılır, nasıl yapılır, fitness hareketleri, göğüs egzersizleri , göğüs kası egzerizleri , göğüz kası , göğüs kası hareketleri, göğüs eriten egzersizler,