Hareketin Adı : Cable Rope Push Down
Çalıştırdığı Kas Grubu: Arkakol Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Cable
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersiz
Cable Rope Push Down Nasıl Yapılır ?
Cable Rope Push Down , triseps kaslarını hedef alan , çok popüler bir egzersizdir. Öğrenmesi ve uygulaması kolaydır, bu da onu yeni başlayanlardan tutunca ileri düzey sporculara kadar herkesin favorisi haline getirir.
Yararları Nelerdir ?
- Özellikle lateral başta yüksek düzeyde triseps aktivasyonu ve Pump hissi verir.
- Halat ile yapmak , trisepleri düz bir bar ile hareketi yapmaktan daha fazla etkinleştirebilir
- Hareket sırasında hafifçe öne doğru eğilerek uzun triseps başıda harekete geçirilebilir.
Anahtar Kelimeler ; Cable Push Down , Cable Push Down nasıl yapılır , Arkakol hareketleri , Arkakol çalıştıran hareketler , fitness hareketleri,