Tag: Kanat kası çalıştıran hareketler

Back Machine Nasıl Yapılır ?

Hareketin Adı : Back Machine Çalıştırdığı Kas Grubu: Bel Bölgesi Kullanılan Ekipman: Machine Hangi Seviye: Orta, İleri Hareket Grubu : Temel bir egzersizBack Machine Nasıl Yapılır ?Makineyi ayarlayın ve...

Leg Extension – Ön Bacak Nasıl Yapılır ?

Hareketin Adı : Leg Extension - Ön Bacak Çalıştırdığı Kas Grubu: Ön Bacak Bölgesi Kullanılan Ekipman: Machine Hangi Seviye: Orta, İleri Hareket Grubu : Temel bir egzersizLeg Extension - Ön Bacak...

Bent Over Barbell Row – Bar Testere Nasıl Yapılır ?

Hareketin Adı : Bent Over Barbell Row Çalıştırdığı Kas Grubu: Sırt Bölgesi Kullanılan Ekipman: Machine Hangi Seviye: Orta, İleri Hareket Grubu : Temel bir egzersiz Bent Over Barbell Row - Bar Testere Nasıl...

Çift Dumbell Row Nasıl Yapılır ?

Hareketin Adı : Çift Dumbell Row Çalıştırdığı Kas Grubu: Sırt Bölgesi Kullanılan Ekipman: Dumbell Hangi Seviye: Orta, İleri Hareket Grubu : Temel bir egzersizÇift Dumbell Row Nasıl YapılırDambıl bükülmüş sıra, latissimus (lat), alt...

Lat Pull Down Yukardan Çekiş Hareketi Nasıl Yapılır ?

Hareketin Adı : Lat Pull Down Yukardan Çekiş Çalıştırdığı Kas Grubu: Sırt Bölgesi Kullanılan Ekipman: Machine Hangi Seviye: Orta, İleri Hareket Grubu : Temel bir egzersiz Lat Pull Down Yukardan ÇekişYüksek halatla ayakta durma...

12 3 Sayfa% CURRENT_SAYFA %TOPLAM_SAYFALARIN % ' si%

Success stories:

"The Personal Trainer program made getting in the best shape of my life really fun. The recipes are tasty and easy to cook!"

Mariana Lima

Member

"Thomas has completely outdone himself with this course. Efficient workouts, delicious recipes and support!"

Jon Pata

Member