Hareketin Adı : Lat Pull Down Yukardan Çekiş
Çalıştırdığı Kas Grubu: Sırt Bölgesi
Kullanılan Ekipman: Machine
Hangi Seviye: Orta, İleri
Hareket Grubu : Temel bir egzersiz
Lat Pull Down Yukardan Çekiş
Yüksek halatla ayakta durma sırası, kanatları hedefleyen bir egzersizdir. Yüksek pozisyon, özellikle rhomboids ve teres major olmak üzere üst sırtın daha fazla angaje olmasına izin verir.
Faydalar
- Lats ve üst sırtta güç ve boyut oluşturur
- Çekerken duruş ve ayakta durma pozisyonunu korumak için tüm vücudu devreye sokar
- Kablolar kaslarda sürekli gerginliğe izin verir
Anahtar Kelimeler ; Lat Pull Down Yukardan Çekiş , Lat Pull Down Yukardan Çekiş nasıl yapılır , Sırt hareketleri , Kanat kası çalıştıran hareketler , fitness hareketleri,