Sırt Egzersizleri

Kısa sürede fit bir vücuda sahip ol

Hemen Programa Katıl

Dumbell One Arm Yan Testere Nasıl Yapılır ?

Back Machine Nasıl Yapılır ?

Hareketin Adı : Back Machine Çalıştırdığı Kas Grubu: Bel Bölgesi Kullanılan Ekipman: Machine Hangi Seviye: Orta, İleri Hareket Grubu : Temel bir egzersizBack Machine Nasıl Yapılır ?Makineyi ayarlayın ve...

Bent Over Barbell Row – Bar Testere Nasıl Yapılır ?

Hareketin Adı : Bent Over Barbell Row Çalıştırdığı Kas Grubu: Sırt Bölgesi Kullanılan Ekipman: Machine Hangi Seviye: Orta, İleri Hareket Grubu : Temel bir egzersiz Bent Over Barbell Row - Bar Testere Nasıl...

Çift Dumbell Row Nasıl Yapılır ?

Hareketin Adı : Çift Dumbell Row Çalıştırdığı Kas Grubu: Sırt Bölgesi Kullanılan Ekipman: Dumbell Hangi Seviye: Orta, İleri Hareket Grubu : Temel bir egzersizÇift Dumbell Row Nasıl YapılırDambıl bükülmüş sıra, latissimus (lat), alt...

Lat Pull Down Yukardan Çekiş Hareketi Nasıl Yapılır ?

Hareketin Adı : Lat Pull Down Yukardan Çekiş Çalıştırdığı Kas Grubu: Sırt Bölgesi Kullanılan Ekipman: Machine Hangi Seviye: Orta, İleri Hareket Grubu : Temel bir egzersiz Lat Pull Down Yukardan ÇekişYüksek halatla ayakta durma...

Straight Arm Pull Down Hareketi Nasıl Yapılır ?

Hareketin Adı : Straight Arm Pull Down Çalıştırdığı Kas Grubu: Sırt Bölgesi Kullanılan Ekipman: Machine Hangi Seviye: Orta, İleri Hareket Grubu : Temel bir egzersiz Düz Kol Aşağı Çekme - Straight Arm Pull...

Lat Pull Down Enseye Çekiş Nasıl Yapılır ?

Hareketin Adı : Lat Pull Down Enseye Çekiş Çalıştırdığı Kas Grubu: Sırt Bölgesi Kullanılan Ekipman: Machine Hangi Seviye: Orta, İleri Hareket Grubu : Temel bir egzersizLat Pull Down Enseye Çekiş Nasıl Yapılır ?Boyun...

Seated Row Cable – Karna Çekiş Hareketi Nasıl Yapılır ?

Hareketin Adı : Seated Row Cable Çalıştırdığı Kas Grubu: Sırt Bölgesi Kullanılan Ekipman: Machine Hangi Seviye: Orta, İleri Hareket Grubu : Temel bir egzersizSeated Row Cable - Karna Çekiş Hareketi Nasıl YapılırKablolu oturma...

Dumbell Row – Testere Nasıl Yapılır ?

Hareketin Adı : Dumbell Row - Testere Çalıştırdığı Kas Grubu: Sırt Bölgesi Kullanılan Ekipman: Dumbell Hangi Seviye: Orta, İleri Hareket Grubu : Temel bir egzersiz Dumbell Row - Testere Nasıl Yapılır Dambıl bükülmüş sıra,...

Close Grip Lat Pull Down – Dar Tutuş Göğüse Çekiş Nasıl Yapılır ?

Hareketin Adı : Close Grip Lat Pull Down Çalıştırdığı Kas Grubu: Sırt Bölgesi Kullanılan Ekipman: Machine Hangi Seviye: Orta, İleri Hareket Grubu : Temel bir egzersiz Dar Tutuş Göğüse Çekiş Nasıl YapılırDar Tutuş...

Değişen Vücutlar

Tercihimi Türkiyenin ilk uzaktan pt hocasından yana kullandığım için mutluyum!

UZAKTAN PT

Üye

Özgür Mustafa Geldeç ile çalışmak bir ayrıcalık resmen bu kadar ilgili bir hoca ile daha önce çalışmamıştım

UZAKTAN PT

Üye

PROGRAM SATIN AL