Selamun aleyküm fitcevap .com takipçileri ben özgür mustafa geldeç , bugün sizlerin sıkça sormuş olduğunuz sorulardan birisi olan “ hocam ağırlık çalışması ile boks bir arada yapılır mı “ yapılırsa nasıl yapılmalı sorusunun cevabını vereceğim inşallah.
Konumuza geçmeden önce arkadaşlar benimle çalışan kişilerin değişimlerine ve yorumlarına göz atmak isterseniz www.uzaktanpt.com ‘ a girerek ddetayları inceleyebilirsiniz ve fitness ile boks u beraber yapanlara özel antrenman ve beslenme programı talep edebilirsiniz.
BOKS VE FİTNESS BİR ARADA YAPILIR MI ?
Evet arkadaşlar açıkçası ben boks yapılmasına karşı değilim fakat boks maçlarına inanılmaz derecede karşıyım , birbirlerini öldüresiye döven insanların yaptıkları boks maçlarını kesinlikle önermiyorum ve izlemiyorumda , zira spor dediğimiz şey sağlık için yapılır savunma için yapılır, o yüzden boks yapmayı öğrenin ama bunu kalkıpta size hiçbir şekilde saldırmayan size zarar vermeye çalışmayan insanlara karşı kullanmayın , kum torbalarında ve diğer egzersiz aletlerinde bu yeteneğinizi geliştirip kendinizi savunmayı öğrenin.
Şimdi gelelim konumuza arkadaşlar , öncelikle herkesin şunu bilmesi gerekiyor , kaslarımız ne kadar büyürse vücudumuzun oksijen ihtiyacıda o kadar artacaktır , buda şu demek arkadaşlar vücudunuzdaki kas kütlesi ne kadar artarsa siz o kadar çabuk yorulursunuz demektir … bununla beraber dinlenme sürelerimiz , beslenme ihtiyaçlarımız ve yapacağımız antrenmanların şiddetide o kadar artacaktır. Bunları kafamızın bir kenarına yazalım.
Eğer ki biz hem fitness hem boks yapacaksak öncelikle şuna karar vermemiz gerekiyor , hangi alanda uzmanlaşacağız, yani boks a mı yoğunluk vereceğiz yoksa fitness a mı, o yüzden bunları 3 ana başlık altında inceleyip analiz edelim.
- Hem fitness yapıp hemde boks yaparak , daha çok boks alanında uzmanlaşmak istiyorsak eğer arkadaşlar , fitness yaparken daha çok güç dayanıklılık ve hız antrenmanları yapıp kas kütlemizi çok fazla arttırmadan çalışmamızda fayda var.
- Hem fitness yapıp hemde boks yaparak , daha çok fitness alanında uzmanlaşmak istiyorsak eğer , yani benim vücudum iyi olsun birazda boks ögreneyım diyorsanız , o zaman fitness antrenmanlarınızı kas kutlesı eklemeye yonelık oluşturup daha sonrada haftanın 1-2 gunu kardıyo egzersızlerı ve aletsız olarak hız dayanıklılık ve güce yonelık antrenmanlar yapabılırsınız.
- Hem fıtness yapıp hemde boks yaparak her ıkı alandada uzman olmak ıstıyorsanız, yani ben iriyarı bir adam olayım hem kaslarım baya cok olsun hemde boks alanında uzman olayıp dıyorsanız , o zaman coooook ama coooook calısmanız lazım arakdaslar , imkansız bir şey mi ? hayır değil ama çok ama çok zor arkadaşlar , yani şimdi bazılarının akıllarına bu tarz boksörler gelebılır ama bu ınsanların kullanmış oldukları ekstra steroıd ve benzerı ılaclar dopıngler ve daha nice madde ile bu hale geliyorlar. Yani o kadar kolay bir şey değil arkadaşlar , hem iri yarı olup kas kutlenızın fazla olması hemde bır yandan hız dayanıklılık guc vs olması , çok küçük yaşlardan inanılmaz bir disiplin ile temel atarsanız belki olur o yüzden bunuda dikkate alın.
Evet arkadaşlar eğer gittiğiniz salondaki hocanız sizinle ilgilenmiyorsa , benimle çalışan kişilerin değişimlerine ve yorumlarına göz atmak isterseniz benim fotoğrafıma tıklayarak siteyi inceleyebilirsiniz , Ayrıca videoları beğenmeyi , kanala abone olmayı ve zil butonuna basmayıda unutmayın. Esselamu Aleyküm ve rahmetullah.