KİLO VERMENİZİ ENGELLEYECEK 5 ALIŞKANLIK
Selamun aleykum https://fitcevap.com takipçileri ben özgür mustafa Geldeç bugün sizlerle beraber kilo vermenizi engelleyecek 5 alışkanlık dan bahsedicem
ONLİNE FİTNESS PROGRAMI
Konumuza geçmeden önce eğer gittiğiniz salondaki hocanızdan memnun değilseniz fitcevap.com a girerek değişimlere ve yorumlara göz attıktan sonra başvuru formunu doldurabilir ve profesyonel bir şekilde çalışarak hedeflerinize daha hızlı bir şekilde ulaşabilirsiniz.
Kilo vermenizi engelleyecek alışkanlıklar
Hemen konumuza girecek olursak eğer arkadaşlar birçok insan kilo vermek istiyor fakat kilo vermekte ciddi anlamda zorluk çekiyorlar. Aslında bunun nedenlerinden en önemlisi , insanların bu zamana kadar yanlış yönlendirilmelere maruz kaldıklarından dolayıdır. Şimdi hep beraber gelin bu yanlış anlaşılmalara göz atalım.
Spor Yapma Vakti
- Kilo vermenizi engelleyecek alışkanlıklardan bir diğeri ise , Bir çok insan ikindi vakti veya daha güneş doğmadan yürüyüşe çıkmaktadır. Aslında bunu yapmak yağ yakımı için kötü bir şeydir. Çünkü güneş ışınları yağ yakımı için çok etkilidir. O yüzden bu alışkanlığınızdan vazgeçip , güneş doğduktan sonra ve öğlenden sonra 2 gibi yürüyüşlerinizi yaparsanız çok faydalı olmuş olur
Yağ yakmanızı engelleyen alışkanlıklar
- Kilo vermenizi engelleyecek alışkanlıklardan bir diğeri ise, Uyandıktan sonra 1 bardak su içmeyi ihmal etmeyin. Çoğu insan uyandıktan hemen sonra kahvaltıya oturur fakat bu alışkanlık yağ yakımını olumsuz yönde etkiler. Bir bardak ılık su içerseniz hem metabolizmanızı hızlandırmış olursunuz hem de sindirim sisteminizi çalıştırmış olursunuz. Böylece kabızlık problemi de yaşamazsınız.
Sabah Kalkınca Egzersiz Yapma Alışkanlığı
- 3- Birçok insan sabah kalktığı zaman egzersiz yapmayı ihmal eder , bunun nedeni de aç karna yapılan egzersizlerin kas kaybına yol açtığı düşüncesidir. Ama tam aksine böyle bir durum söz konusu olmamakla beraber , yağ yakımı için inanılmaz derecede faydalıdır. Sabah uyandığınızda 1 demet maydanozu rondodan geçirip 1 bardak ılık su ile beraber içtikten sonra yürüyüş yaparak ve daha sonrasında da karın kaslarınız için birkaç egzersiz yaparsanız yağ yakımınız inanılmaz derecede artar ve metabolizmanızda gün içinde çalışmaya devam eder
Akşam yemeğini geç yapma alışkanlığı
- Kilo vermenizi engelleyecek 4. alışkanlık , Bir çok insan ağır yemekleri veya daha çok kalorili yemekleri akşam yemeğine bırakırlar ama bu tamamen yanlış birşeydir. Çünkü güneşin doğması ile metabolizma çalışma başlar ve güneşin batması ile de metabolizmanız daha yavaş çalışmaya başlar. Durum böyle olunca aslında almanız gereken kalorinin büyük bir kısmını sabah vaktinde alıp öğle vaktinde biraz daha az kalorili bir beslenme ile geçiştirip akşam yemeğinde de en hafif öğününüzü yapmanız gerekir. Yani sabahları bir kral gibi öğlenleri prens gibi akşamları ise bir fakir gibi beslenmeniz gerekir.
Kötü haberlere göz atma alışkanlığı
- 5- Ülkemizde çoğu insan uyandıktan sonra kahvaltıda yada tuvalette sabah haberlerine göz atmaktadır. Bu durum aslında insanı kötü etkileyebilir , çünkü haberler genelde içacıcı haberler yerine hep üzücü haberlerle doludur. Durum böyle olunca güne güzel başlamak yerine sinirli veya streslı bır sekılde başlamış olursunuz buda vücudunuzda kortizol hormonunn salgılanmasına neden olur. Her ne kadar iştahınız az olsa bile kilo veremezsiniz.
Evet arkadaşlar bir videonun daha sonuna geldik Umarım bu video sizler için yararlı olmuştur. Bana destek olmak isterseniz , kanalıma abone olup videolarımı beğenerek bana destek olabilir , ayrıca uzaktan eğitim ile benden antrenman programı ve beslenme desteği almak isterseniz de www.fitcevap.com ‘ a girerek başvuru formunu doldurabilirsiniz. Esselamu aleykum ve rahmetullah .